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怀孕6到7个月多吃什么好

怀孕广州代孕妈妈妈们正在怀孕七个月的时间，要留神正在一样平常饮食中适量增长富含维生素食品。正在广州代孕期留神饮食的公道搭配，会对腹中的广州代孕宝宝发育起到很奇妙的作用，可以让诞生后的广州代孕宝宝加倍的安康智慧。那么怀孕6到7个月多吃甚么好？

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1、多吃鱼

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鱼的蛋白质丰硕，远高于肉类，含有人类必须氨基酸，属于优良蛋白质，并且容易消化，鱼借含有丰硕的维生素A，维生素D，矿物质含量也下，罕见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不只可防备心血管病，并且有利于神经系统发育，对胎广州代孕宝宝的脑发育有极大的益处。

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2、多吃蔬菜

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准广州代孕妈妈要留神维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的 入，进食足量的蔬菜水果，使血液回流没有畅，减轻水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

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3、多吃豆类

由于胎广州代孕宝宝须要更多的养分，富含纤维的食物中B族维生素的含量很下，并且可以防备便秘，如全麦面包及其他全麦食物、豆类食物、细粮等，皆可以多吃一些。

4、利用植物油烹调

正在广州代孕期得当的增长烹饪所用植物油，既可保障怀孕中期所需的脂质供应，又供给了丰硕的必须脂肪酸。

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