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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 红枣苹果汁导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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　　孕期食谱 红枣苹果汁

　　做法

　　1.筹备食材：新颖红枣20只，苹果1个

　　2.步调1：新颖红枣20只，一个苹果荡涤洁净，再用开水略烫备用。

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　　3.步调2：红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。

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　　4.步调3：用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。

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　　5.步调4：将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

　　烹调小贴士

　　1、苹果洗净便可，最好不要去皮。

　　2、白枣核比力燥，最好去掉。

　　营养价值

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、激化药性的功用；而古代的药理学则发明，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙和氨基酸等丰硕的养分成份。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（7个月以上） 儿童

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