免疫系统是人体十分紧张的一个组成部分，它的次要功用是防备外界病原微生物的侵入。孩子若是免疫力低，便很简单生病。想要进步宝宝的免疫力，可以多给宝宝吃这些食品。

　　免疫力低吃甚么好？

　　白蘑菇：不要看蘑菇长不高便认为不养分。蘑菇中含有矿物质硒跟抗氧化剂。体内硒程度太低经常使重感冒的减轻危险增长。正在蘑菇中借含有B族维生素核黄素跟烟酸，这些维生素正在保持免疫系统安康施展紧张作用。植物试验也表明确蘑菇存在抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。

　　西瓜：生西瓜一样含有大批功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，存在保湿跟提神的作用。因为其有助于加强免疫体系的功用，以是可以抗感染。谷胱甘肽位于接近瓜皮的红壤处。

　　卷心菜：卷心菜是富含谷胱甘肽(存在免疫增强功用)的另一动物。正在适时时，卷心菜正在夏季也很简单取得，并且没有贵。把林林总总的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，逐步炖，可以让抗氧化物开释进汤中，从而增长食品的营养价值。

　　大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵御侵入免疫系统的病菌。此中包罗与胃溃疡跟胃癌有关的幽门杆菌。烹调技能：剥皮后，安排1520分钟，然后再烹调，如许可以激活晋升免疫力的酶类。

　　菠菜：菠菜果富含养分而被称为超等食品。它含有叶酸，有助于发生新的细胞并修复DNA。一样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，跟其他一些养分。生吃或半熟食用最好。

　　科普：免疫系统详细有甚么功用？

　　人体存在特有的免疫器官，包罗胸腺、脾脏及淋巴结等。它们的功用各有不同，分为体液免疫系统( B细胞体系)、细胞免疫系统( T细胞体系)、吞噬体系及补体体系并经由过程以下方法实现人体的免疫防备功用。

　　体液免疫系统的功用次要是经由过程免疫球蛋白(Ig)去实现。Ig为血液中存在抗体活性的蛋白质，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5类，此中以 IgG 最为紧张，占Ig 总量的75%。IgG存在中跟细菌毒素及病毒粒子的作用;借能抑止病原微生物的繁衍，从而削减形成熏染的可能性。

　　细胞免疫系统则由分歧类型的T淋巴细胞构成。T淋巴细胞正在入侵病原微生物的安慰下可转化为致敏T淋巴细胞，排泄称为淋巴因子的物资，介入对病原微生物，特殊是病毒的战役。另外， T细胞中的杀伤性T细胞借可与 NK胞及K细胞一路配合负担祛除病毒感染细胞的作用。

　　吞噬体系由分歧类型的吞噬细胞构成。当病原微生物进入人体时，巨噬细胞起首反击，辨认入侵之敌，同时向其他免疫搭档收回信息。中性粒细胞接到信息后，立刻向细菌入侵的部位挪动，随后伸出伪足将细菌吞入并将其杀灭。