方便面属于一种工业类油炸速食物，仅仅是关于普通人来讲，长时间单一食用方便面皆会形成营养不良更不用说妊妇了。方便面虽然尝起来比力适口风味浩繁，迎合了群众的口胃，可是它的调味包和食用添加剂中皆包括着调节胃口、抗氧化跟延伸保质期的作用，是以方便面不克不及当作主食去食用，妊妇更是不克不及长时间食用，不然将会对身体形成意想不到的伤害。

那么，妊妇能吃方便面吗？谜底是可以的，可是方便面孕妈妈们仍是要少吃或许爽性不吃。关于妊娠期的妊妇来讲，过多摄入油炸类食品会对胎儿的安康形成必然影响。其次，方便面中借含有许多添加剂——好比防腐剂，食用太多含有防腐剂的食物会对胎儿的健康成长极为晦气。

方便面属于应急食物，若是真的十分念吃方便面的话，请把泡面内里的油包跟调料包拿出来，参加新颖的蔬菜鸡蛋那类新颖的配菜，妊妇要不吃或许少吃一些腌制食物好比卤味、咸菜等，和罐头类食品，由于这些器材关于孕期的妈妈们来讲皆是缺乏营养不利于胎儿健康成长的，简单形成胎儿发育不良。

若何吃方便面才气更安康？

1、吃便利眼前热水泡一遍：

方便面的面条里含有大批的油脂。研讨评释，这些过多的油脂对咱们的身体无害而有益，精确的做法是食用之前要用开水去泡开方便面，搅拌并倒出过剩的油脂。

2、泡完面该当把汤倒掉：

吃方便面时泡面条的第一道火该当倒掉，再重新加入开水或提前准备好的高汤，如许可能削减盐分、油脂跟别的有害物质，让方便面安康一些。方便面自带的调料包要酌情增添万万不要悉数放进去，调料包里过多的盐分跟油脂对身体健康非常晦气。

3、方便面该当煮着吃：方便面泡着吃虽然便利，但却很没有安康。正在前提容许的时间，方便面仍是该当煮着吃。由于煮过的面条会接收许多水份，有利于肠胃的消化，没有简单让人感到到腹胀等不良反应。

4、自行添加养分副食：

妊妇若是嘴馋念吃方便面，烹调时便该当增长一些副食去增补方便面养分的缺乏。好比可以增添进纯肉腊肠、煎鸡蛋等。然后搭配一些新颖的水果、蔬菜好比黄瓜、西红柿、香蕉、梨、桔子等，但数目该当节制正在250—300克摆布，没有可以贪多。

温馨提醒：方便面只适于济急，如且则就餐未便或遭到前提限定吃不到器材的时间食用。一天最多吃一次，更不克不及每天吃。而本身得了肠胃疾病跟食欲不振、养分接收不良的孕妈妈们便最好不要吃方便面了。