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夏季天气炎热，会使得许多宝宝食欲不振，也很容易造成消化不良，所以需要妈妈格外的用心护理。那么，宝宝夏季饮食需要注意哪些方面呢？小编在这里给各位家长提个醒。

1.适当增加食物量

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

2.多给宝宝喝开水

此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入11001500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

3.补充维生素

宝宝夏季出汗会损失较多的维生素C和维生素B1、B2，这些维生素缺乏会导致宝宝身体疲累、抵抗力下降。补充维生素C可多吃蔬菜水果，补充维生素B1可多吃粗粮和，补充维生素B2可多吃绿色叶菜。

4.冷饮虽好吃，不能贪杯

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宝宝一到夏天，少不了要缠着宝妈宝爸们吃雪糕喝饮料，那一口一口的冷饮融在嘴里，真是又甜蜜又清凉，仿佛一下子就驱走了夏日的酷热。

不过冷饮虽然能帮宝宝祛暑降温，但大部分冷饮含糖量都较高。

宝宝如果喝冷饮太多、太快的话，不仅会导致宝宝食欲下降，长期下去还有可能长成小胖墩。严重的还有可能引发儿童糖尿病。

5.厨具也要保持干净

夏天也是苍蝇、蟑螂等蚊虫肆虐的季节，厨房里的锅碗瓢盆很容易遭殃。

所以，宝爸宝妈们在用完餐具炊具后，一定要清洗干净，并存放在密封完好的碗橱或者消毒碗柜，并且保持碗柜内的干净整洁。

另外，塑料的耐热性能差，易老化，所以宝爸宝妈们最好不要用塑料器皿装食用油、酱油、醋等调料，避免酸败变质。

宝爸宝妈们还要定时给餐具进行消毒，尤其是宝宝使用的碗筷或奶瓶，以最大限度地确保宝宝不被细菌侵袭。

当然，像宝宝平常吃的蔬菜瓜果也一定要洗净，带宝宝出去野餐一定要选择简单营养真空包装的食品，给宝宝喝的奶开封超过一小时最好也不要再饮用......这些饮食问题，宝爸爸妈们也得多留心。

毕竟只有宝爸宝妈想得全一点，周到一点，宝宝才能更好地远离细菌的侵袭。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）

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