女人最让男人受不了的十大性感动作之首，就是不经意的拨弄头发真是很有吸引力，飘来的阵阵发香更是让男人魂萦梦牵。

　　而对于准妈妈来说，最直击灵魂的悲哀就是——脱发！

　　>胖了，我可以减肥。一个星期不吃饭也OK，但是脱发我真的接受不了<

　　>每次梳头，看到梳子上的头发。都好想哭<

　　>吃了这么多的黑芝麻和黑豆茶，眉毛粗了。但是头发还是老样子<

　　这样的话，是不是也经常出现在你的脑海中。孕育生命是一件十分令人开心的事情，可是这当中总会发生这样那样的事情。那么准妈妈脱发该怎么办呢？

　　>补充维生素<

　　营养供需不足也是导致孕期掉头发的原因之一，掉头发比较严重的孕妇可以在医生的指导下，通过服用制剂来补充身体所需的钙质、维生素B1、谷维素等。情况比较轻的孕妇可以通过饮食摄入来补充身体所需的维生素。

　　>调整饮食结构<

　　孕妇气血不足也会掉头发哦！掉头发的孕妇要注意调整饮食结构，因为均衡的饮食对于加强营养，养血补气效果非常显著。孕妇可以多食芝麻、香菇、黑豆、黑木耳、海带以及坚果类等食品，牛羊肉也可以适量食用。

　　>多做头皮按摩<

　　孕妇在洗头时多做头皮按摩，有助于舒缓头皮，有效缓解掉头发的问题。准妈妈在孕期压力较大，这些压力会分散到身体的各个部位，头皮接收到压力，变得紧张就会引起掉发。孕妇每次洗头可以进行10~15分钟的头皮按摩，长期坚持效果更。

　　>选择温和型的洗发用品<

　　选择对的洗发用品很重要。由于妊娠激素的原因，孕妇的身体由内至外的变化都比较大，孕前使用的洗发用品不一定适合孕期使用，建议孕妇最好选择温和型的洗发用品，尽量减少对头皮的刺激，避免掉头发。

　　>充足睡眠 身心愉悦<

　　孕妇睡眠不足或是睡眠质量不好是导致掉头发的重要原因。因为头发生长需要气血的滋养，睡眠不足或是睡眠质量不佳会造成身体气血不足。保持身心愉悦很重要。孕妇要注意放松精神，多做有益身心放松的事情。

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