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孕期避免吃以下几类食物 才能生出一个漂亮的宝
来源:http://www.ipeiju.cn  日期:2019-05-13

  怀孕是一件非常重要的时期,在孕期孕妇需要注意的东西很多,特别是饮食方面,有些食物是孕期的黑名单,孕妇如果摄入过多这些食物,对自己和胎儿都会受到影响,下面就跟小编一起来看看孕期需要避免吃什么?

  孕期饮食应避免以下食物:

  1、避免各种不新鲜的食物

  比如鸭脖、咸菜等腌制品,臭豆腐、卤肉等以及放置时间过长的饭菜。据研究显示,即使放在冰箱里的饭菜,6小时后也会慢慢变质。这些食物,不仅维生素等营养物质几乎损失殆尽,还大多含有对胎儿有害的各种无机盐,比如亚硝酸铵盐。

  2、避免辛辣刺激的食物

  包括辣椒、花椒等刺激性食物。这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少,还容易引起孕妈胃痛、痔疮和便秘。如果是前置胎盘,还可能加快血流量,增加出血倾向。

  3、避免高盐、高油

  有关研究证实,高盐饮食和高血压有非常大关系。孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病,怀孕中末期还会引起浮肿。所以,建议每日食盐摄入量控制在6克以内。高盐有害,高油也一样。非常多孕妈爱吃炸鸡腿、炸薯条以及麻花等油炸食品。长期食用过多的高脂肪油炸食品,会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多,不仅增加乳腺癌的风险,还可能让胎宝宝也面临生殖系统癌症的危险。

  4、避免味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌和它结合后就会直接从尿中排出,所以摄入过多味精会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。而外面的餐馆,为了好吃,大多都会放非常多的味精,所以建议少在外面吃。

  5、避免咖啡、茶、酒,以及槟榔等具备兴奋作用的东西

  大量摄入后,可能会发现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不适,更加严重孕期心脏负担。同时,咖啡因也是一种利尿剂,大量饮用会引起尿频,引发脱水、电解质紊乱;咖啡因还能够穿过胎盘到达胎儿,从而导致胎儿运动或睡眠障碍。

  6、避免过度甜食

  过量的甜食不仅会消耗大量的钙,导致钙的缺乏。孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病,发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。

  以上这些东西,并不是绝对不能够吃,而是尽可能少吃或不吃。如果只是吃上几口,解个馋,情况不大。此外,需要关注的孕期避免吃以下几类食物 才能生出一个漂亮的宝是:民间经验说食用过多山楂、桂圆、木瓜、薏米等可能导致流产、早产。


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