康健的人群会由作息入手来调治身体，遵照早睡早起，纪律作息的标准，每天晚上11点前定时入眠，经由过程这类方法能够让肝脏发挥作用把积存的有害物质排泄掉，还能创立一般生物钟，与此同时经由过程歇息让多个器官功效加强。

但有的人到点没有睡，反而是对手机依附，跟人谈天，打游戏，殊没有知长时间有这类举动会让身体受到损害。

1、眼睛干涩难熬痛苦

如果有过分依靠手机的行动，身体渐渐受到损伤，有某些不良症状可要实时改掉毛病习惯，比方眼睛觉得难熬难过，这类情形代表眼睛功用低落。日常生活中须要用到眼睛的中央有很多，想要看清楚这个斑斑斓斓的天下，感触感染夸姣，眼睛该当连结安康。

但有的人对电子产品过分依靠，手机还常常运用，好长时间委靡用眼，眼睛会流眼泪，干涩，乃至发生痛苦悲伤这类情形。睡前很多人玩手时机关着灯，屏幕光芒刺激眼睛会加倍难熬难过。假如已有这类旌旗灯号收回，该当好好回护眼睛。

2、睡眠质量变差

好长时间睡前玩手机是不利于康健的行动，但有的人不由得想要运用，阐明已依靠了，该当根据其他的方法来转移注意力，改掉依靠情形，不然一段时间后会发明本人睡眠质量变差，到点仍然睡不着，躺在床上辗转反侧，会涌现急躁的心态，进而睡眠停滞延续。

而连续的睡眠停滞白天会疲劳乏力，没有精力，进而危害工作和进修。须要改正不良行为，睡前手机阔别寝室，才能让一般的生物钟连结。

3、黑眼圈更加较着

有不少人就连睡前这点时候还不由得往运用手机，假如总是有这类举动，发觉自己的黑眼圈愈来愈显明，难以躲藏，代表身体正在渐渐受到损伤。黑眼圈的发生主要和眼睛四周的黑色素聚集有关，自己黑色素聚集、血液循环速度变慢、老化速度加速城市加重黑眼圈。

正在连续玩手机的危害下缩短休息时间，睡眠不足后很多人日间照镜子能够觉察黑眼圈加深。假如不愿年纪轻轻老当益壮，可要睡前坚持好习惯。

4、颈椎酸胀痛苦悲伤

颈椎感觉到难熬痛苦，最好进行检查，有多是颈椎病泛起了。会加快颈椎病到来的不良行为有很多，比方好长时间伏案事情、存在不良的睡姿、睡前习惯玩手机，这一些状况会让颈椎受累，退行性变速度较快，而比及病变泛起颈椎会痛苦悲伤，严峻时轻易突然间面前发黑，还会有头昏，肢体发麻等现象。

那些过分依靠手机的人利用频次高，正在躺着玩手机时总连结一个姿式，颈椎可能会受到榨取，部分的轮回还没法连结优良，疾病入侵后颈椎就会酸痛。