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　　大多女性都被内分泌失调所困扰，当你脾气变坏、皮肤变差、月经不调的时候，就说明你的内分泌出现问题了;女性内分泌失调对健康影响非常大，所以改善内分泌失调也是女性的首要工作，下面就一起来看看哪些方法可以有效改善内分泌失调问题吧!

　　1、能不熬夜就不要熬夜

　　经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

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　　2、多泡澡

　　如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

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　　3、做**

　　当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的**可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

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　　4、多吃黄豆

　　黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

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　　5、尽量少吃快餐

　　其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

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　　6、每天做做运动

　　做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。　(

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