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叶酸怎么吃？男性要吃叶酸吗？关于叶酸的答案都在这
当下，科学孕育的观念深入人心，几乎所有当妈的和准妈妈都知道要在备孕期就要开始补充叶酸。但在这个备孕过程中，关于叶酸还是有很多的“小疑问”被反复提及：
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我还没有补充叶酸就怀孕了怎么办？
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已经吃了3个月的叶酸还没怀孕，还要不要继续吃？
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叶酸吃多了会有害吗？
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几块的叶酸和几百的叶酸区别大吗？
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备孕的时候，老公也要一起补叶酸吗？
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为了打消一些备孕或已孕妈妈的疑虑，今天我们请产科朱静洁医生跟大家一起，就叶酸的一些常见知识一网打尽，让大家科学、明白的备孕~
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备孕为什么要补叶酸？
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首先，我们先来认识一下叶酸。
叶酸是一种人体必不可少的维生素，也叫维生素B9，是人体内细胞生长和分裂、增殖过程中的必备物质，与VB12共同促进红细胞的生成和成熟，同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的关键成分。
多个国家和地区超大人群应用验证：常规补充叶酸可预防90%以上的胎儿神经管畸形，对唇腭裂等其他胎儿畸形也有明显的预防作用，同时还可以预防孕期的贫血。
小小药片就可以对优生优育可以起到这样大的作用，无论是对家庭还是国家来说都是十分重要的事。也因此，很多国家都将孕妇补充叶酸作为一种降低出生缺陷的全民行动在做。
补充叶酸的最佳时间
大部分人都知道备孕期就要开始补充叶酸，但具体原因却不是很清楚。其实，这也很好解释。补充叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形，而神经管闭合基本在受孕26-28天完成。所以，往前倒推，补充叶酸的最佳时间是在怀孕前，当前医生普遍推荐的是备孕前3个月开始吃，吃到怀孕后3个月。
可是也有相当多的女性没有提前补充叶酸就怀孕了怎么办？其实，我们日常的食物中也同样含有叶酸，比如深绿叶蔬菜、柑桔类水果、豆类和动物肝脏。如果平时饮食结构合理，不偏食，那么身体获取的叶酸量也是够用的。
叶酸吃多了会中毒吗？
妈妈圈里总是流传着“叶酸补充多了会导致胎停”这样的流言，导致备孕期的女性有时候很纠结。“万一已经吃了三个月的叶酸还没怀孕，那还要不要继续吃，吃多了会中毒吗？”回答这个问题之前，必须再次跟大家强调：不谈剂量的毒性都是耍流氓。
一般补充叶酸有治病的量和预防的量，孕期预防性叶酸的量是0.4-0.8mg，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，每天需要补充叶酸4mg。并且叶酸是一种水溶性维生素，也就是说即使是补充的稍微多了，也会溶在水里，随着尿液排出，不容易发生积蓄。因此，预防用的叶酸，即使多补充个半年、一年也都是没有问题的。
几块的叶酸和几百的叶酸有区别吗？
普通价格的叶酸片仅含叶酸成分，价格贵一些的往往除了叶酸还有其他维生素。实际上就补充叶酸来说，二者并无明显差异，视个人情况购买就好。
备孕的男士要不要吃叶酸？
对于男性而言，缺乏叶酸可能造成巨幼红细胞性贫血，还可能影响精子质量。一般情况下，只要饮食结构正常，男性也不会缺乏叶酸，所以我们并不把补充叶酸作为常规建议。
但是备孕期的夫妻，怀着对宝宝的美好期待，每天一起补充叶酸，画面感觉也很甜呢。
备孕只补叶酸就够了吗？
备孕只是补充叶酸是不够的，还需要从心理、身体等多方面来做好准备。我们建议所有备孕的夫妻都能在孕前做一个“备孕体检”，扫除孕前障碍，科学指导备孕计划~
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