北京武警总医院肛肠科主任金伟森指出，高达99%的准妈妈都将面临妊娠痔疮的困扰。这是因为沙发质地较软，孕妇久坐会加重淤血程度，导致血液回流困难，从而诱发或加重痔疮。因此，准妈妈们应避免长时间坐在沙发上。

在孕前，无痔的准妈妈们应加强预防。除了保持良好的饮食习惯，每天早晚进行一组提肛运动，每组30下，有助于肛周组织的血液循环。同时，保持肛周清洁，每晚进行10分钟温水坐浴，并养成良好的排便习惯，如厕时避免阅读。

一旦怀孕后出现痔疮，应进行正规治疗。金主任建议，得了痔疮不必惊慌，一般在生育之后可以痊愈。但如果需要手术，最好等到生育后再进行。在治疗过程中，应避免使用刺激性的药物如麝香、冰片、益母贴，并不要轻信无痛激光治疗，否则可能造成局部组织感染和糜烂。

对于便秘严重的痔疮患者，可以到医院进行低压灌肠，但若症状不严重，喝一些香油可能有所帮助。此外，在日常生活中，应注意合理饮食，避免吃辛辣和酸性等刺激性食物，不要吃过精过细的食物。应坚持进行温水坐浴，并按摩肛周组织，每次持续3～4分钟。

除了以上建议，准妈妈们还应避免久坐电脑前，适当增加提肛运动的频率，每天有意识地做3～5组提肛，每组30下。晨起后空腹喝一杯500毫升的淡盐水，如果血糖不高，平时可多喝纯正的蜂蜜水。多吃粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、萝卜等，多吃些白芝麻，并熬一些芝麻、红薯稀饭。将菠萝、梨、香蕉等各种水果一起榨汁饮用。最重要的是，养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长。