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淄博代孕产子的流程:坐月子期间,身体这3个部
来源:http://www.ipeiju.cn  日期:2019-04-17

  作为女人,人生中有两件大事,一个是结婚,一个是生孩子。而生孩子也有两件大事,一是怎么生,是顺产还是剖腹产,二是生后月子坐得怎样。可以说,月子做得好与坏,直接影响着女人后半辈子的体质和生活质量。

  因此,在坐月子期间,防月子病可是重中之重。不少宝妈做完月子之后,常常觉得身体这疼那疼,有的孩子四五岁了还不见好,那基本上就是落下月子病了。

  可是到底该如何坐月子才能防月子病呢?不少宝妈心里又没底。其实,很多宝妈都跟我反映,坐完月子身体有三个部位最容易不舒服。因此,坐月子期间,保护好身体这3个部位很重要,不然月子病容易找上门。

  

  腰背

  我生过孩子后时常觉得腰背疼,在洗手台前只是弯腰洗把脸,再起身时就觉得腰背木木的不舒服。我这个还算是轻的,闺蜜跟我说,她家孩子都两岁了,她早上起床还得让老公拉一把,不然自己起得很艰难。可见,腰背保护不好,以后的生活很受影响。

  坐月子期间保护腰背,一是要注意饮食,很多腰背疼是因为缺钙引起的;二是要防止用腰过度,能躺着喂宝宝就尽量躺着,别总坐着喂。毕竟月子里身体虚,给宝宝喂次奶得二十分钟不止,再加上宝宝吃奶频繁,很容易在不知不觉间用腰过度。另外在给宝宝换纸尿裤、逗玩时,都要考虑到腰部受力的问题,别长时间弯腰。

  

  手腕

  很多宝妈月子过后都有“妈妈手”,手腕不能用力,一用力就钻心地疼,到医院一查是“腱鞘炎”。医生会告诉她们,这是手腕用过度了。

  会得“妈妈手”的宝妈,一般是因为在抱宝宝时,用力不当造成的。

  其实抱宝宝并不是手腕用力,而是将宝宝的重量压在前臂再搂到胸前。手臂的受力面积大,宝妈这样抱着宝宝不觉得特别吃力。可如果让宝宝坐在手腕的位置,手腕的压力可想而知。

  因此要想避免“妈妈手”,一是抱宝宝的姿势要对;二是尽量少抱宝宝。毕竟月子里的宝宝脊椎还未发育好,更适合躺着。如果宝宝哭闹不止非要抱,也可以考虑买个摇篮,将宝宝放在摇篮里哄睡,减轻宝妈的负担。

  

  眼睛

  你在月子里经常看手机吗?估计很多宝妈都会中招。但有不少过来人反映,在月子里因为经常看手机,视力下降很快,出了月子后,本来不近视的眼睛看东西变模糊了,有时还会迎风流泪。因此,月子期间一定要保护好眼睛。

  可是坐月子期间太无聊,不看手机怎么解闷呢?其实解闷方法有很多。把看换成听,听音乐或者听有声书,或者做些简单的手工,比如剪纸、涂鸦之类。如果真要看手机,控制在每天半小时内也可以。另外晚上关灯后,千万不要在被窝里看手机,这时候的手机屏幕最亮,对眼睛伤害也最大。

  你的月子坐得怎样?这三个部位保护好了吗?


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