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青春美丽是女人永远追求的目标,虽说衰老是一种自然的过程,是每个人都会经历的,但我们可以延迟衰老,让青春更久一点.应该如何抗衰老呢？什么方法抗衰老最健康最有效呢？

健康抗衰老妙法推荐：

一日三餐定量养生抗衰老

日本人的饮食可以说是以清淡为主,豆腐,纳豆,山药等对于内脏有很好的调理作用,内脏健康年轻保湿补水的调节功能提升了,肌肤自然滋润美丽.青菜,汤,鱼肉都是抗衰老护肤又养生的食物.

不要错过黄金美容护肤睡眠

没有充足的睡眠,肌肤的修复能力下降,等于错失了护肤的时机,肌肤在睡眠中能够自己调节肌肤的水分补水保湿,同时消除体内的毒素,让肌肤不那么容易长雀斑,暗黄,这种不可多得的自我修复,是让肌肤抗衰老的妙法.

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饮食不健康节食抗衰老必败

有很多爱美的MM对于自己的身材很执着,为了减肥不断的节食.当身体的营养不均匀时肌肤就会失去光泽,美白水嫩的肌肤很快就会枯萎消失,所以坚持合理的饮食是抗氧化,抗衰老的必要途径.

生活“轻食化”情绪稳定舒畅抗衰老秘诀

处理对身体的营养吸收有要求外,还要保持心情舒畅零负担,开心生活和工作是抗衰老美容护肤的秘诀.身心都没有负担的情况下,水润紧致肌肤也就自然相伴.

强力的保湿睡眠面膜护理

想要年轻肌肤的保湿补水很重要,因此在睡前我们都可以为肌肤做一个补水睡眠面膜,让肌肤在整个夜晚都有水分的滋润,第二天的肌肤一定是水嫩红润的哦.

提高身体免疫力维生素不可缺

工作繁忙的MM要记住想要肌肤美白健康无痘痘,除了一日三餐外还要多吃维生素B,E抵抗疲劳外还可以修复受损肌肤,内在的修护是不可缺少的护肤良方.

护理颈纹不让肌肤出现“年轮”

颈部细纹的护理是藏住年龄秘密的方法,每天用滋润的补水保湿霜为脖子做下按摩护理吧！在冬季的时候滋润和按摩可以让肌肤消除皱纹,将“年轮”隐藏.

《黄帝内经抗衰老秘诀》以中医名着《黄帝内经》抗衰老的基本理论为指导,结合现代生活和医疗保健实际,详细介绍抗衰老的相关知识和方法.包括《内经》中有关衰老进程,机制抗衰老的论述,养生之道与抗衰老,和阴阳、调气血、避病邪、补心脑、健脾胃、补肾、养神和饮食、运动、药物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法.