有孕时期的养分很主要这是尽人皆知的，但其实不代表任何一种养分元素皆须要弥补，下面，我们就一起来看看，有孕时期有哪些养分素是不必要弥补的。

孕期有的营养元素是不必要增补的

　　碘，无需故意补碘，因为正在我国的食盐中曾经强迫到场碘，只要一般饮食，便能包管供应充足量的碘。而碘摄取过量会致使甲状腺功用减退症和本身免疫甲状腺炎的患病率明显增长。

钙，一般饮食无需补钙。准妈妈的公道均衡膳食，就可以根本知足每天钙的所需，一般无需对补钙过于慌张。正在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙00mg，每天饮牛奶两杯(400～500ml)根本可知足需求。若补钙过量，会按捺铁、锌等的吸取，还会泛起宝宝诞生后没有囟门，或囟门闭合过早，与此同时招致胎儿骨骼生长过分，增长难产。有时，孕期泛起的抽筋还并不是完全由缺钙导致，劳顿、高兴、受凉或胎儿压榨，皆也许招致抽筋。

　　叶酸，并不是越多越好(800微克最好) 过量摄取叶酸招致某些举行性的、未知的神经伤害的危险性增添。叶酸的弥补我们最好要征询医师。

附：妊妇养分和胎儿智力。

正在胎儿大脑生长的阶段，准妈妈能摄取足够的养分是生育康健伶俐宝宝的条件。多半准妈妈正在妊娠初期(孕1-3月)会涌现恶心、吐逆、食欲消退、偏食等早孕反映，那样就会危害养分的摄取，进而危害胎儿智力生长。是以，为了胎宝宝的未来可以伶俐康健，准妈妈应尽力进食，可以少食多餐，想办法节制吐逆，稳定情绪，以多样化的食品引发食欲，包管养分的均衡。

普通以为，准妈妈天天约莫需求摄取10000千焦的热量，并保障肯定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄取。准妈妈正在饮食上应粗细粮搭配，没有必有太多的忌口，能够多吃些蛋、牛奶、植物肝脏、豆制品、蔬菜、生果等食品。如许，既促进了食欲，包管了准妈妈自己的养分需求，又为胎儿大脑的生长供应了物质基础。