供卵对母体要求

多吃包菜，可增进消化预防便秘，也是糖尿病和肥胖病人的抱负食品

多吃包菜有什么优点

1、包菜的防朽迈、抗氧化性的效果与芦笋、菜花一样处在较高的程度。

2、包菜的营养价值取大白菜不相上下，此中维生素C的含量富厚。

3、别的，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个长处。所以，有孕的妇女、血虚病人该当多吃些包菜，它也是妇女的主要美容品。

4、它能进步人体免疫能力，预防伤风，掩护癌症病人的生活目标，正在抗癌蔬菜中，包菜排正在第5位，相称显赫。

5、新颖的包菜中有杀菌消炎药的作用，咽喉痛苦悲伤、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜协助。

6、包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡拥有很好的医治作用，能加快创面愈合，是胃溃疡病人的有用食物。

7、多吃包菜，可促进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖病人的抱负食品。”

三鲜包菜卷

食材明细：包菜5块、鸡蛋2个、胡萝卜适当、虾皮适当、葱花适当、十三香适当、生抽适当

平淡口味、蒸工艺、廿分钟耗时、初级难度

做法步调

1水沸插足完备的包菜叶五片，煮软捞出放凉。

2蛋液加葱花打散炒熟

3鸡蛋，胡萝卜，虾皮切碎，到场十三香，盐，生抽搅拌匀称。

4馅料放接近菜叶根部，先从根部向上翻折，再把两侧内折，然后卷起来。

5包菜卷轮廓涂低于芝麻油，保鲜膜盖好，微波炉大火二分钟便可。

小窍门

1.与包菜叶能够先在根部切开倒着剥离会对照完好2.煮包菜叶的水放低于盐和油，能够让光彩更好。